Gedicht von Hermann Hesse - Stufen

Wie jede Blüte welkt und jede Jugend
dem Alter weicht, blüht jede Lebensstufe,
blüht jede Weisheit auch und jede Tugend
zu ihrer Zeit und darf nicht ewig dauern.
 
Es muß das Herz bei jedem Lebensrufe
bereit zum Abschied sein und Neubeginne,
um sich in Tapferkeit und ohne Trauern
in andre, neue Bindungen zu geben.
  
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne,
der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.
wir sollen heiter Raum um Raum durchschreiten,
an keinem wie an einer Heimat hängen,
Der Weltgeist will nicht fesseln uns und engen,
er will uns Stuf' um Stufe heben, weiten.
 
Kaum sind wir heimisch einem Lebenskreise
und traulich eingewohnt, so droht Erschlaffen,
Nur wer bereit zu Aufbruch ist und Reise,
mag lähmender Gewöhnung sich entraffen.
Es wird vielleicht auch noch die Todesstunde
uns neuen Räumen jung entgegen senden,
des Lebens Ruf an uns wird niemals enden...
Wohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde!

„Mir würde es gut gehen, wenn …“ - Bedingungslos glücklich

„Mir würde es gut gehen, wenn …“

Bedingungslos glücklich sein ­- Ausbildung in „4 Stufen der Wandlung“ nach Heike Behr

Sep., Okt., Nov. 2011 und Jan., Feb. und März 2012 in Berlin-Schöneberg

Wenn wir etwas erleben, was uns nicht gefällt, neigen wir dazu es wegmachen zu wollen. Das kann eine Lösung sein. Was ist aber mit den Erlebnissen, die wir aus unterschiedlichen Gründen nicht verändern können? Wenn uns unser Partner oder die eigenen Kinder mit Verhaltensweisen oder Gefühlen konfrontieren, die wir ablehnen? Oder wenn wir krank sind und der Arzt nur bedingt helfen kann? Oder wenn wir uns eine Partnerschaft wünschen und trotz aller Bemühungen niemanden treffen, der zu uns passt? Oder …

Bereits als Kinder lernen wir was gut und was schlecht, was lieb und was böse ist - bzw. wie die Bezugspersonen darüber denken. Da wir besonders als Kinder starke Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung haben, lernen wir uns so anzupassen, dass wir bekommen, was wir brauchen. Wenn unsere Bezugsperson beispielsweise auf unser wütendes Verhalten mit Ablehnung oder sogar Bestrafung reagiert, werden wir unser Verhalten und darüber hinaus auch das Gefühl Wut an sich als schlecht interpretieren. Die meisten lernen nicht das Gefühl von dem Verhalten zu unterscheiden und Kanäle zu finden, wo die Wut ihren Platz haben kann und ausagiert werden kann- zum Beispiel beim Sport. Daher fangen wir an unsere Wut zu unterdrücken.

Wenn wir etwas unterdrücken, sind wir nicht mehr ganz. Heilung passiert dadurch, dass das, was wir (unbewusst) unterdrücken oder verdrängen, wieder zu uns zurückkommt. Dies geschieht auf unterschiedliche Art und Weise. Es kann sein, dass etwas passiert, was uns wütend macht - dadurch sind wir wieder in Kontakt mit dem Gefühl der Wut. Oder wir werden mit jemand konfrontiert, der seine Wut zeigt - auch dadurch werden wir mit der eigenen Wut konfrontiert. Wenn also - auf welche Art auch immer - die Wut wieder zu uns kommt und uns so wieder ganz macht, versuchen wir sie loszuwerden. Dies ist eine Art Hamsterrad, das sich endlos drehen kann. Dies gilt natürlich nicht nur für das Gefühl Wut, sondern für alles, was wir ablehnen oder negativ bewerten. Weit verbreitete Dinge, die wir ganz oder teilweise ablehnen und die uns dadurch das Leben schwer machen, sind Gefühle (z.B. Wut, Neid, Eifersucht) und Verhaltensweisen (z.B. sich selbst wichtig zu nehmen, eine Bitte abzulehnen, Ehrlichkeit bei empfindlichen Themen).

Der Schlüssel meiner Methode sind die „4 Stufen der Wandlung“. Durch die vier Stufen Erkenntnis, Mitgefühl mit mir selbst, Annehmen, was ist und Eigenverantwortung übernehmen integriere ich mein Gefühl der Wut und ich bin weitestgehend entspannt, wenn mir die Wut begegnet.   

Stufe 1 – Erkennen

Das Erkennen von Hintergründen, Glaubenssätzen, Mustern, Verstrickungen oder

Motiven bewirkt große Veränderungen.

Stufe 2 – Mitgefühl mit sich selbst

Die Hintergründe zu verstehen, erzeugt mehr Verständnis und Mitgefühl.  Bewertungen können dadurch weichen. Daraus entsteht eine Offenheit zur Erkenntnis und zur Annahme dessen, was ist.

Stufe 3 – Annehmen, was ist

Ereignisse, wie sie sind, sich selbst und die anderen liebevoll annehmen und akzeptieren, bewirkt Wandlung. Annehmen ist nicht zu verwechseln mit Resignation. Es bedeutet im Frieden zu sein, mit dem was ist. Dies beinhaltet auch die Nicht-Akzeptanz von dem, was ist zu akzeptieren. 

Stufe 4 – Selbstverantwortung

Dinge passieren im Leben. Manchmal habe ich darauf Einfluss und manchmal nicht.

In jedem Fall habe ich Einfluss auf meine Sichtweisen und meine Gefühle.

Selbstverständlich ist es leichter Glück zu empfinden, wenn ich gesund und reich

usw. bin. Dennoch ist es von mir abhängig, ob ich glücklich bin oder nicht, auch

wenn ich nicht reich, gesund usw. bin. Hierbei ist es wichtig die nicht übernommene Verantwortung nicht mit Schuld zu verwechseln.

Die 4 Stufen der Wandlung kann jeder nutzen um sich selbst zu führen oder um seine Patienten und Klienten oder einfach die eigenen Kinder zu begleiten. Das Seminar ist eine Ausbildung, die uns bemächtigt unser Leben immer  mehr selbst zu gestalten und führt zu mehr Kraft und Freude.

Termine:

l      6 Wochenenden; samstags 10:00 bis 18:00 und sonntags 10:00 bis 16:00

l      Start: 10./11. September

l      Die restlichen Termine erfolgen in Absprache mit den Teilnehmer/innen

Kosten (Ratenzahlung möglich):

l      945,- € / 870,- € bei Anmeldung bis zum 16. Juni 2011

10% Anzahlung bei Anmeldung

Selbstliebe - Zitat Heike Behr

Meine Eltern -
Wie kann ich mich selbst lieben,
wenn ich die Menschen aus denen ich entstanden bin, ablehne?

Die Vergangenheit -
Wie kann ich mich selbst lieben,
wenn ich die Erlebnisse, die mich geformt haben, ablehne?

Gefühle -
Wie kann ich mich selbst lieben,
wenn ich einen Teil meiner Gefühle ablehne?

gesunder Egoismus -
Wie kann ich mich selbst lieben,
wenn ich andere wichtiger nehme als mich selbst?

richtig oder falsch?

Ist es richtig zu brüllen oder leise und besonnen mit Freunden zu sprechen?

Stellen Sie sich vor, sie sind mit einem Freund im Wald und verlieren sich aus den Augen. Würden sie brüllen oder leise und besonnen sprechen, um ihren Freund wiederzufinden?

Jetzt stellen Sie sich vor, sie brüllen, um ihren Freund zu finden. Aber es hört sie nun nicht nur ihr Freund, sondern auch ein Dieb, der sie überfällt und ausraubt. War es `richtig zu brüllen?

Was sich an diesem Beispiel zeigt, ist dass richtig und falsch relativ sind und dass wir selten alle Aspekte kennen um es beurteilen zu können. Und selbst wenn wir alle Aspekte kennen würden, könnten wir nicht sicher sein, ob es nicht noch mehr gibt, sodass wir auch nicht sicher sein können, ob etwas richtig oder falsch ist.

Entdecke die Frau in dir und lerne sie lieben - Seminar / neue Termine

entdecke die Frau in dir und lerne sie lieben

(die Liebende, die Kraftvolle, die Zicke und alle anderen)

für alle Frauen, die ihr Frausein neu entdecken

und liebevoll annehmen wollen.

Hier die neuen Termine:

o     30.4. / 1.5. und 14. / 15. Mai 2011

oder

o     2. bis 5. Juni 2011 (Himmelfahrt)