Jeder Schritt beinhaltet Aufgaben und Übungen für einen Tag. Ich bestimme selbst an welchen Tagen ich die Schritte mache und damit mein eigenes Tempo. Ein Schritt ist zwar ein Tag, aber ich kann natürlich zwischen den Schritten auch ein paar Tage pausieren.
In jedem Fall sollte die Reihenfolge eingehalten werden. Es gibt bei den Aufgaben kein richtig oder falsch – ich folge den Übungen intuitiv.
Schritt 1 – Vorbereitung und Einstimmung
Dieser Schritt dient dazu einen äußeren Rahmen vorzubereiten und zur mentalen und emotionalen Einstimmung. Hierfür wähle ich intuitiv die Materialien und das Ambiente, was ich für die Übungen nutzen möchte. Beispielsweise einen schönen Block für die Notizen, ein Ritual wie eine Kerze anzünden zu den Übungen oder was immer mich inspiriert und unterstützt. Ich stellen mir den Tag über vor, wie, wo und mit welcher Stimmung ich die Übungen die nächsten Tage machen möchte und organisiere mir ggf. alles, was ich dafür brauche (Block, Kerze,…)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen