Selbst Coaching von "Coaching und Beratung Heike Behr" in Berlin - Schritt 2

Schritt 2 - Ziele defnieren
  

Bevor ich starte bereite ich alles vor, was ich bereits bei Schritt 1 geplant habe.

 

       Wer nicht weiß,

       in welchen Hafen er will,

       für den ist kein Wind der Richtige

                                                    Seneca

   

Ich nutze diesen Tag um mir bewusst zu machen, was ich will und wo ich im Moment stehe. Ich wähle ein Ziel, das ich mit den nächsten 20 Schritten auf den Weg bringen will.
 
Bei der Definition meiner Ziele beachte ich:

• Ich wähle eine positive Formulierung. Beispielsweise „Ich habe einen Beruf, der mich erfüllt“ statt „ich will meinen Beruf nicht mehr“ oder „Ich bin glücklich“ statt „ich will nicht mehr unglücklich sein“.

• Ich formuliere mein Ziel messbar und vermeide dabei mehrdeutige Begriffe wie „mehr“, „viel“ usw. Diese Begriffe sind relativ. D.h. statt einer Formulierung wie „mehr Geld“ benenne ich die genaue Summe.

• Anregung: Wie würde mein Ziel lauten, wenn alles möglich wäre? Ich wähle mein Ziel frei von Glaubenssätzen und dennoch machbar.

  
Bevor ich mein Ziel endgültig festlege, beantworte ich mir folgende Fragen:

• Steht das Ziel im Widerspruch mit einem anderen und für mich wichtigeren Ziel? Manchmal sind uns die „wichtigeren Ziele“ nicht bewusst. Beispielsweise kann es ein Ziel sein aktiver zu sein (Sport zu treiben, auszugehen, mehr zu arbeiten,…). Wenn unser Körper aber Ruhe braucht, wird uns die Motivation für Aktivitäten fehlen. In diesem Fall müssen wir zuerst eine Lösung für „das wichtigere Ziel“ sicherstellen.

• Ist es wirklich mein Ziel? Manchmal übernehmen wir Ziele und Vorstellungen von anderen – von unseren Eltern, der Gesellschaft, dem Partner, usw. In diesen Fällen fehlt häufig die Motivation, die uns zur Erreichung der Ziele bringt.

• Ist das Ziel wirklich das Ziel oder liegt hinter dem Ziel das eigentliche Ziel? Beispielsweise glauben manche, dass sie abnehmen müssen, damit sie den richtigen Partner finden. Dann wollen sie nicht abnehmen, sondern den richtigen Partner finden. Daher ist das Ziel abzunehmen kein „echtes Ziel“.